News
BIẾT RÕ VÀ KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP – CHÌA KHÓA SỐNG KHỎE, PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ
Tăng huyết áp là một trong những "kẻ giết người thầm lặng" nguy hiểm nhất, ảnh hưởng đến hơn 1,3 tỷ người trên toàn thế giới. Tuy nhiên, gần một nửa số bệnh nhân không biết mình có bệnh.
Bệnh biểu hiện đa dạng đôi khi không triệu chứng, diễn tiến âm thầm gây tổn thương các cơ quan quan trọng như tim, mắt, não, thận và mạch chi. Thêm vào đó, nhiều bệnh nhân chủ quan cho rằng huyết áp tăng lên theo độ tuổi là vô hại và không cần điều trị sớm. Nhiều trường hợp khám lần đầu khi đã gặp những biến chứng nặng nề.
Nhân ngày Tăng huyết áp Thế giới (World Hypertension Day), Liên đoàn Tăng huyết áp Thế giới (World Hypertension League – WHL) phối hợp cùng Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Hội Tim mạch Châu Âu (ESC) tiếp tục nhấn mạnh thông điệp “Đo huyết áp chính xác – Kiểm soát tốt – Sống lâu hơn” kêu gọi mỗi người dân chủ động theo dõi và kiểm soát huyết áp cũng như nhận thức rõ ràng về rủi ro tiềm ẩn của căn bệnh này, từ đó thay đổi lối sống để phòng ngừa.
BSCKII. Phạm Thu Thủy – Khoa Tim mạch và Tim mạch Can thiệp, Bệnh viện Việt Pháp Hà Nội chia sẻ: “Đo huyết áp tại nhà đúng cách là một phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để theo dõi sức khỏe tim mạch. Việc phát hiện sớm và kiểm soát huyết áp tốt không chỉ giúp ngăn ngừa biến chứng mà còn đảm bảo chất lượng sống lâu dài.”
Để phòng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả, hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhưng có ý nghĩa lớn:
- Tăng cường hoạt động thể chất, tập thể dục đều đặn phù hợp với thể trạng
- Giảm cân nếu bạn thừa cân, béo phì
- Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, chất kích thích
- Ăn uống lành mạnh, ưu tiên rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo; giảm mỡ bão hòa và tổng chất béo.
- Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn, lý tưởng < 1500mg natri/ngày (~3.75g muối ăn), hoặc ít nhất giảm 1000mg/ngày.
- Tăng cường kali qua chế độ ăn (trừ khi có chống chỉ định do bệnh thận mạn tính hoặc thuốc).
- Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các bệnh đồng mắc.
Tăng huyết áp là "sát thủ thầm lặng", nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu bạn hành động kịp thời. Hãy bắt đầu từ hôm nay – đo huyết áp chính xác, duy trì lối sống lành mạnh, và đồng hành cùng đội ngũ bác sĩ tại Bệnh viện Việt Pháp Hà Nội để chăm sóc trái tim khỏe mạnh, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim…
Để được tư vấn chi tiết hoặc đặt lịch khám với các bác sĩ chuyên khoa của HFH, vui lòng liên hệ HOTLINE 024.35771100 hoặc INBOX FANPAGE “Bệnh viện Việt Pháp Hà Nội”, Zalo OA
